大家常用“硬汉“来形容男人，可见“硬”对男人来说非常重要。
硬，不单是指精神上的强大，也体现在生理上，比如丁丁的硬度，可以说是影响性生活质量的关键因素。
丁丁多硬才正常？
男性丁丁的硬度，一般分为四个等级：
1级：像豆腐块，能够充血增大，但不能勃起；
2级：像剥皮的香蕉，有轻微勃起，但仍然不足以插入；
3级：像带皮香蕉，硬度达到足以插入的程度，但还不够坚挺或持久；
4级：像黄瓜，能够完全勃起，且勃起程度坚挺、持久。
对男人来说，1级、2级硬度都不足以进入，说明存在较为严重的功能障碍，3级硬度可以完成性生活，但若是能达到4级硬度，会给双方带来更好的体验。
丁丁为什么不够硬?
这些是导致男人丁丁不够硬的常见原因：
01、心理压力
心理因素是导致丁丁硬度不足、勃起功能障碍的常见原因之一。紧张、焦虑、精神压力大、自信心不足、对自己要求太高或存在负面情绪，都会干扰男性状态和勃起能力，导致丁丁充血困难，不能勃起，并且疲软加快。
02、疾病影响
丁丁勃起变硬是海绵体充血的结果，如果男性患有高血压、高血脂、动脉粥样硬化等血管疾病，或者丁丁本身有海绵体硬结症、严重包茎等问题，以及丁丁受到损伤，都有可能会导致海绵体供血减少，进而使勃起硬度下降。
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03、不良生活习惯
许多不良生活习惯对勃起功能的影响也是不容忽视的，如吸烟、饮酒过量、药物滥用、缺乏运动、睡眠不足、熬夜、过度劳累、暴饮暴食等，都会对勃起能力产生不利影响。
想做“硬”汉注意这几点
01、别乱用药
导致丁丁硬度不足勃起障碍的原因很多，切不可在没有专业医生指导的情况下，自行服用药物，以免使用不当，反而给身体带来其他健康影响。
02、纠正不良习惯
记得给丁丁创造良好舒适的生活环境，少烟酒、早睡早起，不熬夜，少穿紧身裤，三餐规律有节制；性生活方面，也要注意频率，适度即可，不要太过频繁。
03、积极运动锻炼
日常可多做运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等，帮助强化身体素质，提升新陈代谢，增强后备力量。
04、调整心态
调节情绪、放松心情，多和伴侣沟通，对改善状态会有很大帮助。
如果察觉到自身的硬度不足、硬不起来，或者很快就软了，应及时就医，查明原因后加以治疗，有助于及早恢复健康。
程开祥教授门诊
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